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神速二指禅(第一路)
作者:?点击数:751?加入时间:2013/5/2?字体:??
为了把二指掸功练成速度快一点,我把这套秘不外传的“少林大易筋经”的内功原理,结合本人练功和传教中的实践经验、重新编了动作,重点突出指功,并与各门派交流,吸收增加了静功,创编成为《神速二指禅功》功法。例如二指双臂倒立功(靠壁)的动作。练成最快的弟子是七十七天、六十天。比原来的速度提高10倍多。在二指双臂倒立功巩固一段时间,增大指力的基础上,再练一指禅功。即一指双臂倒立如速度最快的弟子鲁志荣,只化二十余天时间,两手各一只食指撑地全身倒立成功了。四川的函授学生三十余天也靠壁倒立成功了。现在国内已有26个省市和有四个国家几百人学练此功。练成二指双臂倒立功的已有三十余人。练成一指双臂倒立功的已有五人。
为了发扬广大,让更多的武功绝技爱好者习练,今把此功功法图解公开介绍如下。
一、静功。(站桩功)。两脚与肩相宽站立。头正直,眼微闭、舌抵上腭、下颌微收。两手心向上,上下相叠、两只大拇指头相触。贴靠丹田。双膝微曲,全身放松、要求松、静、无杂念。意守下丹田,意念丹田有一团火在燃烧。顺呼吸、要求逐步做到深、细匀。时间10分-15分。(见静功图)(也可盘腿、坐式)。在收功时,两手掌相搓,手掌发热后,两手掌似洗脸状捂脸。
二、动功。分三部功(初级、中级、高级)
第一部功:初级功法。有十七个动作。通过练功,要求达到腰力、腿力、臂力、腕力、指力等全面增大劲力的基础上、重点练好二指双臂俯撑功。要求撑到30余次。才算初级功练成。
初级功十七个动作如下:
1、双掌下按功(初图1)。两脚与肩相宽站立。两手掌平按在两腿旁。先吸气,呼气时两手掌用劲往下压,吸气时不能松劲。呼吸九次,呼气时用劲一次比一次增加。做完动作后,放松、抖腕、按摩。
2、立掌侧撑功(初图2)。两脚与肩相宽站立、两手掌成立掌、指尖朝上、两手臂向两侧伸直。与肩相平。先吸气,呼气时两手掌用劲向两侧外推。吸气时,不能松劲。呼吸九次。呼气时要一次比一次增加劲力。做完动作后,放松、抖腕、按摩。
3、双掌上推功。两脚与肩同宽站立。吸气时两手提至胸前两旁、掌心向上(初图3-1)。呼气时向上推、要用劲力(初图3-2)。再吸气时回至胸前两旁、不能松劲。再推上去仍要用劲。连续九次呼吸和动作。呼气时,用劲要一次比一次增大。做完动作后,放松、抖腕、按摩。
4、右弓步握拳功(初图4)。摆好右弓步,右手握拳上举与眉相齐,头微后仰。左手轻握拳,放在身后臀部旁。呼气时右拳用劲握拳,头后颈部同时用劲(左手握拳不要用劲)。吸气时不能松劲。连续呼吸九次,呼气时用劲要一次比一次增大。做完动作后,放松、抖腕、按摩。
5、左弓步握拳功(初图5)。姿势与第四式动作相同,右换左。呼吸、用劲、放松等都相同(略)。
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